ماساژ

ماساژ

کار و فعالیت روزانه می‌تواند تنش و استرس زیادی بر روی جسم و روح هر فرد داشته باشد و استفاده از داروهای مختلف را نمی‌توان امن‌ترین روش برای کاهش این استرس‌ها دانست. در این راستا به روش سنتی و بی‌عارضه دیگری نیاز خواهد بود که می‌توان گفت از گذشته تاکنون خدمت ماساژ با همین هدف در مراکز مختلف ارائه شده است. این کار به عنوان روشی مؤثر و عالی برای بهبود وضعیت روحی و جسمی با کاهش یا از بین بردن دردهای عضلانی، استرس روزمره و آرامش‌بخشی به شمار می‌رود. از این رو یکی از خدمات اصلی کلینیک زیبایی نو به نو تبدیل شده که توسط ماساژورهای حرفه‌ای یا ماساژ تراپیست‌ها (Massage Therapists) به بهترین شکل ممکن در محیطی آرام و بهداشتی انجام می‌شود. البته ماساژ دارای انواع و فواید مختلفی است که افراد پیش از اقدام به شروع جلسات درمانی باید نسبت به آن‌ها مطلع باشند. در نتیجه کلیه موارد مهم را در ادامه این مطلب ذکر خواهیم کرد.

ماساژ درمانی چیست؟

ماساژ درمانی شامل جلساتی در مراکز و کلینیک‌های معتبری نظیر کلینیک زیبایی نو به نو است که متخصص ماساژ در طی انجام آن از حرکات و فشارهای منحصر به فردی بر روی نواحی مختلف بدن استفاده می‌کند. در این جلسات ماساژور حرفه‌ای می‌تواند با استفاده از حرکات تخصصی به مواردی نظیر باز کردن گره عضلانی و از بین بردن دردهای روزانه‌ای که به دلیل بد نشستن یا پشت میز نشستن ایجاد می‌شوند، بپردازد. البته همیشه ماساژ درمانی تنها با هدف بهبود سلامت جسمی انجام نمی‌شود. بلکه در بسیاری از موارد مراجعه کنندگان کلینیک زیبایی نو به نو با هدف ریلکس کردن و دوری از استرس‌های روزمره به سراغ این خدمات می‌آیند.

ماساژ فول بادی چیست؟

به طور کلی با توجه به این مسئله که ده‌ها نوع مختلف از ماساژ وجود دارد، ماساژ تراپیست می‌تواند هر نوع آن را بر روی ناحیه خاصی از بدن شامل دست‌ها، پاها، گردن، کمر و حتی سر انجام دهد. معمولاً این گونه ماساژ به منظور رفع درد و گرفتگی در نواحی خاص است. اما در مقابل زمانی که بحث ماساژ درمانی می‌شود، به طور معمول منظور ماساژ فول بادی (Full Body Massage) یا کل بدن است و خود با تکنیک‌ها و روش‌های گوناگونی انجام می‌شود. نوع فول بادی بر روی همه نواحی بدن از سر تا پا اجرا شده و به‌طبع فواید گوناگونی را برای مراجعه کننده به همراه دارد. برای مثال می‌تواند سبب افزایش گردش خون و در نهایت عملکرد بهتر قلب شود که در نهایت کلیه این فواید موجب بهبود خواب خواهد شد.

همچنین تکنیک‌ها و حرکاتی که توسط ماساژ تراپیست بر روی عضلات یا بافت‌های بدن در یک جلسه ماساژ درمانی فول بادی انجام می‌دهد، وابسته به پکیج انتخابی متفاوت خواهد بود. البته در هر صورت افراد باید برای دریافت خدمات ماساژ به مراکز معتبر و تخصصی از جمله کلینک زیبایی نو به نو مراجعه کنند چراکه در غیر این صورت احتمال آسیب دیدن و فشار بیش از حد بروی عضلات وجود دارد و به این ترتیب نتیجه معکوس خواهد داد.

مراحل ماساژ

همان‌گونه که اشاره شد، جلسات ماساژ فول بادی بر اساس نوع و تکنیک مورد استفاده با یکدیگر متفاوت هستند. در نتیجه در مراحل و روش‌هایی هم که در طی جلسه بر روی ماهیچه‌ها، عضلات، تاندون‌ها و نواحی مختلف بدن اجرا می‌شوند، با یکدیگر تفاوت دارند. با این حال می‌توان گفت متخصص در اکثر نمونه‌های ماساژ از پنج تکنیک و حرکت اصلی استفاده می‌کند که شامل این موارد هستند:

1. حرکات دایره‌ای شکل (Effleurage): این تکنیک به طور معمول در ابتدای ماساژ درمانی انجام می‌شود و به صورت فشارهای آرام بر روی عضلات است تا علاوه بر آماده‌سازی بدن برای حرکات تخصصی‌تر، به افزایش گردش خون هم کمک کند.
2. حرکات به صورت ورز دادن (Petrissage): این مرحله از ماساژ فول بادی نسبت به مرحله قبلی کمی پیچیده‌تر و به‌طبع عمیق‌تر است. با این تکنیک ماساژ تراپیست کلینیک زیبایی نو به نو، به باز کردن گره‌های عضلانی و افزایش انعطاف‌پذیری آن‌ها می‌پردازد.
3. حرکات ضربه‌ای (Tapotement): حرکات ضربه‌ای نسبت به اغلب حرکات دیگر دارای محبوبیت و رواج بیشتری می‌باشد و یکی از حرکات اصلی برای انجام ماساژ از نوع سوئدی به شمار می‌رود. این تکنیک می‌تواند به منظور افزایش انرژی عضلات انجام شود و به عبارتی از حرکات لذت‌بخش به حساب می‌آید. البته بسیاری از ماساژ تراپیست‌ها از این تکنیک به منظور گرم کردن و آماده‌سازی عضلات بدن برای انجام تکنیک‌های پیچیده‌تر و سخت‌تر استفاده می‌کنند.
4. حرکات سایشی و اصطکاکی (Friction): این مرحله مشابه تکنیک ورز دادن می‌تواند به منظور باز کردن گره‌های عضلانی و افزایش انعطاف‌پذیری بدن باشد اما به طور کلی به کاهش درد و التهاب هم می‌پردازد.
5. حرکات لرزشی (Vibration): ماساژ تراپیست این مرحله را به صورت نوعی فشار بر روی بافت‌های بدن انجام می‌دهد. این تکنیک بیشتر به منظور ریلکس کردن بدن و کاهش استرس‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد.

انواع ماساژ:

ماساژ دارای انواع بسیار گوناگونی است. هر مرکز ماساژ در تهران یا حتی سراسر جهان خدمات خاصی را در این خصوص ارائه می‌دهد و بر اساس تخصص ماساژ تراپیست و یا نیازهای مراجعه کنندگان تعدادی از انواع را در لیست خود شامل می‌شود. البته بعضی از انواع ماساژ نسبت به سایر نمونه‌ها دارای محبوبیت و رواج بیشتری هستند. در مجموع حدود 80 نوع مختلف وجود دارد که تنها تعداد انگشت شماری از آن‌ها به صورت جهانی رواج دارند و به‌طبع در ایران هم انجام می‌شوند. به طور کلی می‌توان به مواردی نظیر ماساژ سنگ داغ، سوئدی، تایلندی، ورزشی، رفلکسولوژی (Reflexology)، شیاتسو( Shiatsu)، تریگر پوینت (Trigger Point) و بافت عمیق به عنوان متداول‌ترین و بهترین آن‌ها اشاره کرد. البته کلینیک زیبایی نو به نو سه نوع از برترین‌ها را از میان این انواع برگزیده و در خدمات خود قرار داده است که شامل ماساژ سوئدی، اسپرت ورزشی و سنگ داغ هستند.

ماساژ سوئدی

ماساژ سوئدی به عنوان محبوب‌ترین و معروف‌ترین نوع شناخته می‌شود. ماساژ تراپیست این نوع را با تکنیک‌های مختلفی نظیر حرکات دایره‌ای، ضربه‌ای و لرزشی انجام می‌دهد. به طور معمول روش سوئدی با اهدافی نظیر ریلکس کردن و از بین بردن گره‌های عضلانی انجام شده که در نتیجه به انعطاف بهتر بدن و بهبود خواب به دلیل افزایش گردش خون منجر می‌شود. می‌توان گفت انتخابی عالی برای کسانی است که تا به حال سابقه ماساژ درمانی حرفه‌ای را نداشته‌اند و به دنبال روشی برای کاهش تنش و استرس‌ها هستند. همچنین به طور معمول هر جلسه آن در کلینیک زیبایی نو به نو حدود 60 دقیقه یا گاهی بیشتر زمان می‌برد.

ماساژ اسپرت ورزشی

همان‌طور که از نام آن مشخص است، ماساژ ورزشی بیشتر برای افراد ورزشکار مورد استفاده قرار می‌گیرد. در مجموع این روش به منظور کاهش دردهای عضلانی ایجاد شده توسط صدمات ورزشی است که البته همیشه هم تنها با همین هدف انجام نمی‌شود. بلکه در بسیاری از موارد ورزشکاران این نوع ماساژ درمانی را انجام می‌دهند تا با افزایش انعطاف‌پذیری بدن از آسیب دیدن جلوگیری کنند. همچنین برای افرادی هم که صدمات پی در پی دیده‌اند، به منظور بهبودی بهتر انجام می‌شود. ماساژ اسپرت ورزشی وابسته به نیاز مراجعه کننده کلینیک زیبایی نو به نو می‌تواند در یک ناحیه یا به صورت ماساژ فول بادی باشد.

ماساژ سنگ داغ

ماساژ سنگ داغ یا Hot Stone یکی از نمونه‌های معروف جهانی به شمار می‌رود. ماساژ تراپیست سنگ‌های مخصوصی را برای انجام آن گرم می‌کند و بر نقاط خاصی از بدن قرار می‌دهد یا گاهی به عنوان ابزار از آن‌ها استفاده می‌کند. این نوع ماساژ تراپی می‌تواند انتخابی عالی برای افرادی باشد که به دلایل مختلفی نظیر پشت میز نشستن به صورت طولانی مدت، دچار دردها و تنش‌های عضلانی شده‌اند. البته حتی افرادی هم که می‌خواهند تنها در یک جلسه به راحتی ریلکس کنند و از استرس‌های روزمره به دور باشند، می‌توانند از این خدمت کلینیک زیبایی نو به نو بهره‌مند شوند. همچنین به طور معمول جلسات ماساژ سنگ داغ در این کلینیک تخصصی حدود 90 دقیقه زمان می‌برند.

فواید ماساژ

1. ماساژ سر و ماساژ سوئدی به بهبود سیستم عصبی بدن کمک شایانی می‌کنند.
2. ماساژ فول بدی و به ویژه سنگ داغ به رفع گرفتگی عضلات کمک می‌کند.
3. این کار نقش چشمگیری در از بین بردن کوفتگی بدن ایفا می‌کند.
4. ماساژ تراپی بهترین و بی‌خطرترین راه برای رفع کوفتگی و خستگی بدن پس از مدتی کار و فعالیت است.
5. ماساژ فول بادی با افزایش گردش خون موجب رفع سموم از بدن می‌شود.
6. در بسیاری از موارد می‌تواند باعث کاهش چین و چروک‌های پوستی شود.
7. به ریلکس کردن عضلات و ذهن کمک می‌کند و در نهایت به رفع بی‌خوابی منتهی می‌شود.
8. روشی مطمئن براش کاهش دردهای بدن به ویژه دردهای مفاصل است.
9. ماساژ در کلینیک زیبایی نو به نو موجب عملکرد بهتر قلب و تنفس بهتر به دلیل افزایش گردش خون می‌شود.

جلسات ماساژ درمانی

به طور معمول جلسات ماساژ درمانی وابسته به پکیج انتخابی و نیاز مراجعه کننده متفاوت هستند. برای مثال نوع سوئدی می‌تواند گزینه‌ای مناسب برای همه افراد باشد و اغلب حدود 60 دقیقه در هر جلسه زمان می‌برد. در حالی که سنگ داغ می‌تواند برای افرادی با گرفتگی‌های عضلانی هم انتخاب مناسبی واقع شود و هر جلسه آن تا 90 دقیقه یا گاهی بیشتر و کمتر طول می‌کشد. در ضمن تکنیک‌ها و روش‌های مورد استفاده در این جلسات وابسته به مهارت و تخصص ماساژ تراپیست و همچنین نیاز مراجعه کننده متفاوت است. برای مثال گاهی برای افرادی که در جلسات اولیه هستند، از فشارها و روش‌های ساده‌تر استفاده می‌کنند. در حالی که برای افرادی که به ماساژ عادت دارند، ممکن است فشارها عمیق‌تر باشند. البته تنها راه اطمینان از کیفیت خدمت و حرفه‌ای بودن ماساژور مراجعه به کلینیک زیبایی نو به است که علاوه بر فراهم کردن محیطی آرام و مطمئن برای ریلکس کردن، مناسب‌ترین قیمت‌ها را برای آن در نظر گرفته است.